BODY RECOMP CHALLENGE
12 settimane per perdere grasso SENZA DIETE che ti rovinano metabolismo e umore, imparando a conoscere il cibo e mangiando tutto quello che ami ⬇️
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Raccontami la tua storia e le diete che hai fatto e ti spiego nel dettaglio come funziona il Body Recomp Challenge in partenza il 15 gennaio 2024: riserva nel calendario una Zoom call di 30 minuti con me. I posti sono limitati, perché seguiamo ogni partecipante personalmente
Hai provato MILLE DIETE e ogni volta hai ripreso TUTTI I CHILI PERSI dopo averle abbandonate?
ECCO I 3 PROBLEMI DELLE DIETE ⬇️
1. Non sono SOSTENIBILI 😵
Non è colpa tua se hai abbandonato una dieta, è COLPA della DIETA! Non prendertela con te stesso, devi solo imparare a DIMAGRIRE mangiando tutto, nelle giuste proporzioni.
2. Sono troppo RESTRITTIVE 🤬
Le diete classiche ti fanno credere che esistano cibi BUONI e CATTIVI, ma è una GRANDE BUGIA usata solo per venderti prodotti e integratori.
3. Ti fanno INGRASSARE di più 😱
Perdere grasso è diverso dal semplice perdere peso sulla bilancia. Se metti il tuo corpo in allarme riacquisterai più GRASSO di prima appena smetti la dieta.
Le diete purtroppo portano solo ad ingrassare più di prima
Perché mettono in ALLARME il nostro organismo, soprattutto quelle più drastiche in cui esiste una lista di cibi buoni o cattivi (in realtà nessun cibo fa bene o male in senso assoluto e dobbiamo imparare a mangiare tutto).
I chili che vediamo scendere sulla bilancia mentre facciamo queste diete sono soprattutto perdita di acqua, zucchero e massa magra (ossa e muscoli) e solo in minima parte dal grasso. Appena smettiamo la dieta il processo si inverte e accumuliamo più grasso di prima, è un meccanismo evolutivo fisiologico.
Ma allora cosa dobbiamo fare per PERDERE GRASSO DAVVERO?
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La SOLUZIONE è la BODY RECOMP 🔥
Ti spiego perché le DIETE DA FAME non sono la soluzione per dimagrire velocemente davvero e perché invece dovresti iniziare un programma di BODY RECOMP, l'unico metodo per ottenere il corpo dei tuoi SOGNI mangiando tutto quello che AMI.
Stessa ALTEZZA e stesso PESO?
Ti presento Tom e Jerry, sono due fratelli gemelli alti 174 cm e che pesano entrambi 85 kg... Se ti stai dicendo "Alberto, è solo un disegnino, non è POSSIBILE nella vita reale" ti assicuro che sei davvero fuori strada: questi due fratelli hanno PERCENTUALI DI GRASSO CORPOREO completamente DIVERSE! Uno ha probabilmente più del 35% e l'altro, più muscoloso, ha qualcosa intorno all'8%.
Guardi ancora solo il NUMERINO sulla BILANCIA?
Se non ti piacciono i disegnini, lascia che ti mostri le foto di BARBARA...
Nella foto a sinistra Barbara pesava 59 Kg, non era affatto male vero? Molto donne sarebbero super felici di raggiungere il suo livello nella foto di sinistra, ma concordiamo tutti sul fatto che Barbara nella foto di destra sia molto più IN FORMA e TONICA.
Sai quanto pesa Barbara nella foto di destra? Te lo dico io: 65 Kg!
Ma la sua MASSA GRASSA è scesa dal 23% (foto di sinistra) al 18% (foto di destra), quindi in totale Barbara ha PERSO 2 Kg di GRASSO CORPOREO, guadagnando circa 8 Kg di massa magra (ossa più dense, acqua e tonicità muscolare), per un totale di + 6 Kg sulla bilancia!
Barbara ha seguito la mia FORMULA della BODY RECOMP e a 46 anni oggi è in una SALUTE e FORMA FISICA straordinaria, mai sperimentata prima nella sua vita.
Ciao, sono Alberto Russo e sono un ex obeso di 120 Kg
Sono il fondatore della BODY RECOMP ACADEMY, e aiuto le persone a perdere GRASSO CORPOREO (anziché solo peso sulla bilancia) e a mantenere i risultati ottenuti PER SEMPRE.
Sono un ex obeso di 120 kg (nella foto di sinistra pesavo 96 kg, quindi cerca di immaginarmi con ancora 24 kg in più!), che per oltre 20 anni ha fatto TUTTE LE DIETE possibili (Low-Carb, Low-Fat, low-TUTTO), che mi facevano perdere peso ma che PEGGIORAVANO di volta in volta la mia COMPOSIZIONE CORPOREA e quindi la mia SALUTE.
HO SPRECATO 20 ANNI PROVANDO E RIPROVANDO DIETE ASSURDE E DELETERIE
Con grandi sacrifici magari riuscivo a perdere ogni volta anche 10 kg, ma poi ad un certo punto mollavo perché non ne potevo più di non mangiare le cose che AMAVO (come cioccolata, pane, pasta, gelati o dolci) e appena ricominciavo a mangiarle riacquistavo tutti o quasi i CHILI PERSI.
E DIETA DOPO DIETA DIVENTAVA SEMPRE PIÙ DIFFICILE PERDERE PESO, E SEMPRE PIÙ FACILE RIACQUISTARLO.
Pensavo di essere ormai condannato a vivere senza mai riuscire ad essere felice di come mi sarei visto nello specchio, perché mi ero convinto di non essere abbastanza forte mentalmente per sostenere una dieta che mi portasse ad avere gli ADDOMINALI.
Non avevo minimamente idea che NON FOSSE COLPA MIA, MA SOLO COLPA DELLE DIETE.
Per fortuna l'ho finalmente scoperto a 43 anni (meglio tardi che mai!), studiando e applicando su me stesso i benefici duraturi di una corretta strategia di BODY RECOMP, che mi ha portato a scendere sotto il 10% di massa grassa per la prima volta in vita mia (a 43 anni suonati!), senza l'uso di FARMACI o PILLOLE MAGICHE, e a scoprire un benessere psico-fisico e di salute che non avevo mai provato prima nella mia vita.
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ORA VOGLIO AIUTARE ANCHE TE
a capire che è possibile perdere grasso e ritrovare il benessere senza rovinarsi la vita ed il metabolismo correndo dietro al MARKETING DELLE DIETE che ci propinano sedicenti guru, i loro libri, la televisione, internet e le riviste patinate.
Sono tutte diete inventate per far arricchire chi le promuove, attraverso la vendita di INTEGRATORI, PRODOTTI DIMAGRANTI, LIBRI e PROGRAMMI ALIMENTARI e la mia missione oggi è insegnare alle persone come perdere grasso abbandonando queste DIETE PER SEMPRE, imparando a gestire un'alimentazione SANA, EQUILIBRATA e GRATIFICANTE che comprenda TUTTI i cibi che AMANO, TUTTI I GIORNI.
La BODY RECOMP non solo è il metodo più efficace per dimagrire velocemente ma è anche l'unico modo per perdere grasso addominale mangiando tutto quello che si ama e mantenere i RISULTATI PER SEMPRE.
Ecco perché ho creato il BODY RECOMP CHALLENGE
Un programma di 12 settimane in cui ti aiuterò personalmente a dimagrire velocemente
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Entra ora nel percorso che davvero ti farà perdere peso velocemente nei punti giusti (pancia, addome, fianchi e cosce) mentre imparerai a conoscere il cibo e a mangiare in maniera sostenibile, raggiungendo i tuoi obiettivi di perdita di peso senza sofferenza e trasformando il tuo corpo per sempre.
Che tu voglia perdere solo pochi chili o che tu abbia bisogno di un cambiamento radicale, il mio programma è disegnato per farti arrivare al tuo obiettivo nel minor tempo possibile.
Entra anche tu nel programma che ha già cambiato la vita a tantissime persone:
Perché ho bisogno di un NUTRIZIONISTA?
Perché ogni volta che si intraprende un percorso alimentare è fondamentale prima di tutto affidarsi ad un nutrizionista professionista. Sarà lui a fare un’analisi iniziale della tua situazione Metabolica e ci fornirà i parametri nutrizionali per farti raggiungere il tuo obiettivo di fisico e salute nel minor tempo possibile.
Perché ho bisogno di un NUTRITION COACH?
Perché hai bisogno di qualcuno che ti supporti giorno per giorno per 12 settimane nel raggiungere i parametri nutrizionali indicati dal biologo nutrizionista. Ti insegnerò a conoscere il cibo, a come usare al meglio tutti gli strumenti del challenge e sarò costantemente al tuo fianco per rispondere a tutte le tue domande.
Perché ho bisogno di un MINDSET COACH?
Perché un percorso di trasformazione richiede impegno da parte tua: niente di incredibile e duraturo si ottiene senza dedizione.
Alessio Alfei, il nostro mindset coach e autore del libro di filosofia stoica “Ogni Singolo Giorno”, insegna la gestione dello stress alle forze speciali dell’esercito americano: direi che siamo in ottime mani.
Entrando nel percorso avrai subito accesso a:
➡️ PIANO NUTRIZIONALE PERSONALIZZATO, creato su misura per te dal nostro biologo nutrizionista
➡️ SUPPORTO 24/7 per tutti i tuoi dubbi durante il percorso: sarò proprio io, Alberto il tuo Nutrition Coach, a stare al tuo fianco via whatsapp durante tutto il percorso di 12 settimane
➡️ LISTA DELLA SPESA, per accelerare la tua conoscenza sul cibo e riempire la dispensa con le migliori fonti di carboidrati, proteine e grassi
➡️ Video Call settimanali, dove approfondiamo degli argomenti e dove io e gli ospiti rispondiamo alle domande dei partecipanti
Tutto il necessario per mantenere alta la tua motivazione ed accelerare il tuo cammino verso il successo!
Otterrai anche 3 FANTASTICI BONUS
BONUS #1: RICETTE BILANCIATE FACILI E GUSTOSE, per le quali i tuoi amici ti chiederanno stupiti "Ma stai davvero dimagrendo mangiando tutte queste cose buonissime?" (ti garantisco che succede sempre!)
BONUS #2: PROGRAMMA "BRUCIA GRASSO E TONIFICAZIONE" A CASA, video tutorial e lezioni per partire da zero con il miglior allenamento in casa che esista (smettila di perdere tempo con 300 addominali ed inutili esercizietti con la sedia, ti basterà avere un solo attrezzo da 30 euro: il kettlebell).
BONUS #3: MYFITNESSPAL SENZA SEGRETI, il video corso sulla app alimentare più famosa del mondo, che ti aiuterà a conoscere il cibo e a mangiare tutto quello che ami (anche Nutella tutti i giorni!) in un'alimentazione perfettamente equilibrata
GARANZIA BRUCIA GRASSO 100%
Se segui le mie indicazioni e non raggiungi gli obiettivi di perdita di grasso corporeo in 12 settimane (IPOTESI IMPOSSIBILE) continuerò a seguirti GRATIS finché non raggiungerai il tuo obiettivo.
Questo significa essere CERTI del RISULTATO, immagina se il mio programma non funzionasse davvero e dovessi continuare a seguire tutti i partecipanti GRATIS: andrei in bancarotta nel giro di qualche settimana :) Questa mia GARANZIA è la TUA GARANZIA di SUCCESSO.
Entra ora nel Challenge, i posti sono LIMITATI
Seguo PERSONALMENTE ogni partecipante del Challenge, via whatsapp o zoom, ecco perché i posti sono LIMITATI. Entra ora prima che i posti di questo slot aperto finiscano.
Abbiamo già aiutato tantissime persone...
Ecco cosa dicono le persone che hanno ABBANDONATO LE DIETE e grazie ai programmi della BODY RECOMP ACADEMY sono riuscite a TRASFORMARE il loro corpo PER SEMPRE
LASCIATI ISPIRARE DALLE LORO STORIE
Hanno tutti perso dai 5 ai 10 kg in 12 settimane...
Ed in media 15-18 cm su ADDOME, VITA e FIANCHI: questo significa che i kg persi sono di GRASSO CORPOREO e non semplice PESO SULLA BILANCIA (dovuto di solito alla perdita di acqua e zucchero, e NON del grasso)
Guarda le loro interviste sul mio Instagram
Fatti ispirare dalle loro storie di RINASCITA e TRASFORMAZIONE
Perdere GRASSO è diverso dal perdere PESO
Guarda questi GRAFICI qui sotto presi direttamente dalla APP FITBIT di Antonio, uno dei partecipanti al mio programma Body Recomp Challenge di 12 settimane
Questi grafici non sono fatti a mano, sono tratti direttamente dalla APP FITBIT di Tony, e mostrano in maniera esemplare come si DEVE DIMAGRIRE senza mettere in ALLARME il proprio organismo, in modo da rilasciare lentamente GRASSO mantenendo invece la preziosa massa MAGRA (densità ossea, tono muscolare e acqua extra ed intra cellulare).
Nel primo grafico a sinistra LEAN vs FAT (massa magra vs massa grassa) si può vedere come Tony abbia praticamente mantenuto inalterata la sua massa magra scendendo di peso praticamente di SOLO MASSA GRASSA!
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Tony è uno dei partecipanti del mio Body Recomp Challenge, che come tutti gli altri ha trasformato il suo corpo PERDENDO GRASSO CORPOREO (e non solo più peso sulla bilancia) migliorando non solo l'aspetto FISICO ma soprattutto la sua SALUTE.
Ma lasciamo parlare qualche NUMERO (se vuoi conoscere la sua esperienza nel CHALLENGE trovi sul mio account Instagram @grandealba l'intervista completa a Tony):
🔥 meno 8.1 Kg di peso corporeo: 91.3 il 9 gennaio e 83.2 il 19 marzo
🔥 meno 11 cm di addome
🔥 meno 8 cm di punto vita
Questo significa anche che Tony difficilmente riprenderà i chili persi in futuro, perché il suo organismo non gli darà segnali di fame visto che la sua massa magra è ancora tutta li 💪
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Basta scuse, non puoi sperare di CAMBIARE continuando a fare quello che HAI SEMPRE FATTO
Io ti metto a disposizione tutti gli strumenti migliori per perdere il grasso in eccesso e non riacquistarlo mai più. Ma il primo passo verso la tua RINASCITA devi farlo tu.
Sí, voglio iscrivermi al CHALLENGESTOP ALLE SCUSE, FAI DELLA TUA SALUTE UNA PRIORITÀ
"Non so se il Challenge è adatto a me, perchè..."
😰 “Non sono costante. Ho già provato tante diete ma tanto poi le interrompo"
Non era colpa tua, era colpa delle diete: sono troppo restrittive e fanno tiltare il tuo cervello. Nel challenge il Dott. Marco Perugini calcolerà esattamente il taglio calorico adeguato al tuo metabolismo, in modo da non mettere mai in allarme il tuo organismo. Inoltre, grazie al modulo del Dott. Alessio Alfei, imparerai come ottenere il giusto MINDSET per affrontare il percorso, e come gestire gli eventuali momenti di difficoltà.
😰 “Non voglio rinunciare ai cibi che amo”
Non devi assolutamente! Nel challenge promuoviamo un’alimentazione flessibile e aderente, io mangio Nutella, cioccolata, crema di pistacchio, biscotti e molti altri cibi che adoro, ogni singolo giorno. Vai a dare un’occhiata al mio account Instagram @grandealba :)
😰 “Non ho troppo tempo per cucinare”
Ti insegnerò come ottimizzare il tempo ai fornelli, con ricette facili e veloci, e come organizzare e pianificare in anticipo i pasti per te e la tua famiglia.
😰 “Non posso cucinare cose diverse per tutta la famiglia”
Non devi! Anzi è un ottimo modo per migliorare l’alimentazione e la salute di tutta la famiglia, e per rendere i pasti un momento ancora più sociale e salutare. Mia figlia di 10 anni mangia quello che mangiamo io e mia moglie (in quantità più piccole), impara molte cose interessanti e pone delle solide fondamenta per avere un rapporto sano col cibo per il resto della sua vita
😰 “Non ho tempo di fare sport”
L’alimentazione influisce per l’80% sul dimagrimento. Nel challenge ti spiego comunque come aumentare la tua attività fisica quotidiana senza necessariamente fare uno sport. Ti regalo anche il mio corso di Kettlebell da fare comodamente a casa, ottimo alleato se vuoi ottimizzare e velocizzare ancor di più il tuo processo di ricomposizione corporea.
😰 “Viaggio molto o sono spesso fuori per lavoro”
Anche io viaggio parecchio (solo negli ultimi mesi: Milano, Bologna, Roma, Verona, 15gg Sardegna, 15gg Colombia, 10gg Giordania), ma nel challenge ti insegno come organizzare al meglio la tua alimentazione per quando sei lontano da casa, che sia per lavoro o per relax.
😰 “Non voglio rinunciare alla vita sociale (ristoranti, aperitivi)”
E non devi affatto rinunciarci, anzi è fondamentale per l'aderenza! Adoro andare al RISTORANTE con la famiglia e con gli amici, e nel challenge ti spiego come goderti al meglio le uscite sociali continuando a goderti anche la tua alimentazione flessibile ed aderente.
😰 “Ho già provato una app contacalorie e non mi piace”
Nel 99% dei casi non ti è piaciuta perché non sapevi esattamente come usarla, sbagliando le impostazioni, il caricamento dei cibi o il timing. Nel challenge crediamo che sia fondamentale utilizzarla nelle prime settimane per un aspetto educativo ma poi ti insegneremo anche come passare ad altri metodi per non doverla più usare se proprio non ti piace.
Posso pagare con bonifico bancario?
Cosa succede alla fine del Challenge?
Sono in cura con dei farmaci, posso partecipare al Challenge?
Quali strumenti dovrò utilizzare nel Challenge?
TRASFORMA IL TUO CORPO IN 12 SETTIMANE...
➡️ impara a mangiare tutti i cibi che ami nelle giuste quantità e saprai fare le scelte più giuste al supermercato, al ristorante o quando sei in viaggio o in vacanza
➡️ avvia il processo di Body Recomp, raggiungendo i tuoi primi obiettivi di perdita di grasso corporeo
➡️ sviluppa delle sane abitudini alimentari per portare avanti in autonomia la tua alimentazione flessibile per il resto della tua vita
➡️ spezza le catene della schiavitù delle diete: non cadrai mai più vittima di una dieta o di prodotti e integratori dimagranti in vita tua, perché avrai tutti i mezzi per vedere finalmente quanto la maggior parte siano solo sciocchezze di marketing per venderti qualcosa (risparmierai moltissimi soldi)
Entra ora nel percorso che invece cambierà il tuo modo di comprendere il cibo per sempre:
Contribuisci a diffondere nella società un approccio alimentare equilibrato e sostenibile
Le classiche diete restrittive non solo non sono adatte a far perdere grasso corporeo ma non ti insegnano nulla sul cibo, o peggio ancora ti insegnano concetti totalmente sbagliati e anti-scientifici.
Questo ha un impatto molto negativo sulla società, perché continuare a diffondere queste diete o dare indicazioni alimentari sbagliate ai nostri figli continuerà a far proliferare obesità, body-shaming, sensi di colpa e disturbi alimentari in ogni fascia di età.
Dopo averla provata su di te sarai anche tu entusiasta di aiutarci a promuovere un’alimentazione flessibile, ricca di cibi molto nutrienti ma che include e abbraccia anche quei cibi che di per sé sono meno ricchi di nutrienti ma che contribuiscono alla gioia del palato e all’aderenza sul lungo periodo.
Promuovendo uno stile di vita alimentare equilibrato e inclusivo, possiamo creare insieme un mondo migliore per noi stessi e per i nostri figli.
