Kettlebell Flow
Vuoi bruciare grasso mentre rinforzi muscoli e ossa?
Perfetto, sei nel posto giusto. Tutto ciò di cui hai bisogno è un kettlebell, e la volontà di trasformare il tuo corpo.
Adatto anche per chi parte da zero!
Scopri la forza che è sempre stata dentro di te!
Kettlebell Flow è più di un programma di fitness; è un'esperienza che cambierà il tuo approccio all'allenamento. L'allenamento funzionale ideale anche per chi parte da zero, grazie al video corso con tutorial che puoi fare comodamente quando preferisci tu.
Come è strutturato il programma
Kettlebell Flow è progettato per guidarti attraverso una serie di 10 lezioni coinvolgenti, progettate per costruire una solida base di esercizi di resistenza. Dall'inizio alla fine, seguirai una progressione intelligente, passando dagli esercizi di base a quelli più avanzati.
Tutorial Dettagliati
Ogni lezione è accompagnata da tutorial dettagliati che svelano i segreti della corretta esecuzione e tecnica degli esercizi. La tua sicurezza e l’ottimizzazione dei risultati sono la nostra priorità, e i tutorial ti guideranno passo dopo passo attraverso ogni movimento.
Costruisci Muscoli e Migliora la Salute
Il lavoro di resistenza non riguarda solo l'aspetto fisico, ma anche la tua salute generale. Kettlebell Flow è progettato per migliorare la tua composizione corporea ottimizzando la massa magra, aumentare la tua resistenza cardiovascolare e accendere il tuo metabolismo. Scoprirai un nuovo livello di forza e vitalità.
Un istruttore di primo livello
Alberto è un istruttore di kettlebell pluri certificato, sotto la sua guida esperta imparerai le basi dell’allenamento, la corretta esecuzione degli esercizi e potrai progredire velocemente ma nel completo rispetto del tuo corpo.
Come Funziona:
Iscriviti Ora
Clicca sul pulsante di iscrizione qui sotto e preparati a iniziare il tuo viaggio verso la trasformazione.
Accesso Illimitato
Subito dopo l'iscrizione, avrai accesso illimitato alle lezioni e al materiale correlato per tutta la durata del corso.
Flessibilità
Le lezioni sono disponibili in qualsiasi momento e da qualsiasi luogo. Non c'è fretta. Allenati quando è più comodo per te.
Allenamenti in diretta su ZOOM
Oltre al corso video registrato (con tutorial e lezioni progressive) avrai anche accesso ad un gruppo whatsapp e alle dirette settimanali su ZOOM (di solito Lunedi, Mercoledi e Venerdi alle 18:30), dove vi vedo su un grande schermo e correggo le vostre posture.
Iscriviti ora e inizia a trasformare il tuo corpo!
Cosa troverai In Kettlebell Flow
Kettlebell Flow è un programma online accessibile ovunque tu sia.
Dopo l'iscrizione, avrai accesso alle lezioni e ai tutorial, consentendoti di seguire il programma nel comfort della tua casa. Non è necessaria attrezzatura costosa o spazi enormi. Tutto ciò di cui hai bisogno è un kettlebell (li trovi anche da Decathlon a 30 euro), che è una vera e propria palestra poco ingombrante che può trovare spazio in qualsiasi angolo della tua casa.
Ognuno dei seguenti workout ha un proprio tutorial, dove Alberto ti spiegherà nel dettaglio la corretta esecuzione degli esercizi che farai nella lezione, questo è un aspetto fondamentale per approcciare il tuo allenamento con le giuste basi per eseguire ogni esercizio in sicurezza e con la certezza di fare il corretto lavoro muscolare.
Ecco le lezioni che troverai in Kettlebell Flow:
Lezione 1
Hip Flow
Lezione 2
Swing Flow
Lezione 3
Squat Flow
Lezione 4
Press Flow
Lezione 5
Glutes Flow
Lezione 6
ABS Flow
Lezione 7
Clean Flow
Lezione 8
Pyramid Flow
Lezione 9
Snatch Flow
Lezione 10
Ladder Flow
Non è mai troppo tardi per iniziare, chiedilo a Jalla ❤️
Jalla ha iniziato kettlebell insieme ad Alberto da zero ad 84 anni 😍
Ora è piú forte che mai (usa anche kettlebell da 36 kg!), ha migliorato la sua postura e rinforzato ossa e muscoli.
Guarda nel video qui sotto come si allena!
Con Jalla siamo partiti da zero, un paio di volte a settimana e dopo nemmeno due mesi già eseguiva serie di stacchi da terra con un kettlebell da 28 kg o doppio kettlebell da 16 kg, per un totale di 32 Kg.
La sua postura è notevolmente migliorata, quando cammina a testa alta ora si sente "leggera" come mi dice lei, e la sua densità ossea e muscolare si sta sempre più rinforzando.
D'altronde la letteratura scientifica è chiara su questo punto, se hai più di 40 anni e non fai regolarmente attività MUSCOLARE (ovvero Resistance Training: Pesi [veri], Kettlebell o Calisthenics) stai andando incontro ad un pericoloso declino muscolare, osseo e ormonale: massa magra uguale salute.
SE NON STAI FACENDO PESI STAI INVECCHIANDO MALE
(ps: i pesetti gommati da 2 kg mentre saltelli NON è FARE PESI, è CARDIO)
Entra ora
Cosa acquisti con questo abbonamento trimestrale (rinnovo automatico, puoi disdire quando vuoi):
🔥 accesso al video corso Kettlebell Flow, adatto anche a chi comincia da zero con 10 Tutorial + 10 lezioni
🔥 accesso alle lezioni live in diretta ZOOM (calendario orari più in basso)
🔥 accesso alla libreria delle registrazioni delle live ZOOM (per rivederle o recuperarle quando non potrai partecipare in diretta)
🔥 accesso alla COMMUNITY PRIVATA su WHATSAPP
🔥 attestato di fine corso
Avrai accesso al corso Kettlebell Flow e alla libreria delle registrazioni delle live durante tutto il periodo della membership.
CALENDARIO LEZIONI ZOOM:
Le lezioni ZOOM si tengono di solito ogni Lunedi, Mercoledi e Venerdi alle ore 18:30 (in base alle esigenze del gruppo gli orari di alcuni giorni potrebbero cambiare)
Quale Kettlebell scegliere?
Puoi trovare facilmente un Kettlebell da Decathlon oppure online su uno dei siti specializzati tipo Sidea, ecco i modelli che ti consiglio io:
- COMPETITION KETTLEBELL (es clicca qui)
- KETTLEBELL IN GHISA (es clicca qui)
- KETTLEBELL DECATHLON (es clicca qui)
Quale taglia per iniziare?
UOMO: da 12kg a 16kg a seconda del grado di allenamento
DONNA: da 8kg a 12kg a seconda del grado di allenamento
